كمبيوتر السعرات الحرارية اليومية
كمبيوتر السعرات الحرارية اليومية
Blog Article
تعطي حاسبة السعرات الحرارية اليومية على معرفة عدد الكالوريات اللازمة لتحقيق زيادة مشغول. يمكن تشغيل هذه الحاسبة لتتبع الوجبات التي أكلها بت! صحيحة.
تحديد احتياجاتك الحرارية
لتحقيق أهدافك التنمية,ي يعتبر معرفة احتياجاتك الحرارية خطوة ضرورية. يمكن أن تساعدك على حكم النظام الملائمة التي تحقق احتياجات جسمك. يُمكن الاستعانة بـ المستشارين الغذائيين لتحديد كم السعرات تحتاج.
- قد أن تتأثر احتياجاتك الحرارية عدد منها العوامل, بما في ذلك الجنس.
- يُفضل الاستشارة مع خبير عن ما ما السعرات تشتهي.
حدد سعراتك اليومية بسهولة
هل بَغِد معرفة عدد الطاقة التي للجسم لتحقيق أهدافك الصحية? الأمر يسهل الآن! تطبيقنا الجديدة يمكنك حساب سعراتك اليومية بسهولة. فقط إدخال معلوماتك المحددة مثل العمر، الجنس، معدل النشاط، و غاياتك الصحية. ستحصل على نتيجة دقيقة تُرشِدك عندما تَقْدم على سعراتك اليومية.
- ستحصل على نتائج مُؤكدة
- أدرك كيف تَقْدم على سعراتك اليومية.
- أهدافك الصحية
خطة غذائية مدروسة بحسب السعرات
إنشاء سياسة غذائية مدروسة بناءً على الاحتياجات يُعد المبدأ الأساسي في الصحة.
تستهدف هذه الخطة تحقيق الكثير من الغذائية لمساعدة جسمك في الحصول على المغذيات الضرورية. تشكل لك هذه الخطة من خلال التحكم بِ مقدار السعرات الحرارية.
قد تستطيع تخصيص هذه الخطة لمواكبة احتياجات مُجرد.
ما هو تضع خطة لتناول السعرات الحرارية?
للتحكم في وزنك سهلة, فمن الضروري أن تتعلم خطة لتناول السعرات الحرارية. اشترك| البدء بالتحقق من عدد السعرات اللازمة لجسمك يومياً، بناءً على قوتك. ثانيًا, توزيع السعرات الحرارية لديك على الوجبات الثلاث خلال اليوم. استعمال أطباق صغيرة و احرص على تناول الطعام.
- فكر في تناول طعام غنية بالالألياف
- من المستحسن| شرب ماء كافي.
- تعلم على الالتزام الخطة ل وقت محدد
تحديد ما هي السعرات الحرارية التي تحتاجها يومياً?
لكل شخص حاجة أفرادية إلى عدد محدد من السعرات الحرارية يوميا, يجب. ينظم ذلك في جزء كبير ل العمر, نوع النشاط الجسدي, و وضعك.
يمكنك معرفة هذه الإحتياج من خلال اختبارات طبية أو get more info تشاور أخصائي تغذية.
- يؤثر حجم السعرات الحرارية على صحتك.
- تناول
- مُلٌّتوازن من السعرات الحرارية أمر مُهم.